<span itemprop="headline">－４Kgの－５ｃｍ</span>
ここ２、３年キープしていた体重が、今年の５月あたりから減り始めました。
しじゅう過ぎたら落ちにくい．．．．改めて思い知らされましたね！！
多少なりとも運動はしていたので、現状キープが精一杯だったここ数年、やばいなーと思いつつ高止まりしていたので知らんぷりしてましたが、ゴールデンウイーク直前に乗った体重計！．．．．やっぱりね～～
４月３０日改善スタート。
んでもって、本日こんな作業を！！↓↓
ベルトの穴が足りなくなったので、ポンチでくり抜き作業～～一応細くなったので、IN側へ穴開け。
どうやったかって？？
至って普通の食生活っす！ご飯やパンは二口分くらいは減らしましたが、お酒も飲むし、つまみも食べるし、おかずの量は今までと一緒。
違うのは食べる順番のみ！
そう、テレビでやっていた物を取り入れただけです
野菜を先に食べよう！ご飯・パン・麺類は一番最後。
野菜を先に食べよう！ご飯・パン・麺類は一番最後。
ちょっと気にしながらやってみました！
成果あり（当者比）
少しずつ落ち始めて、自分でもビックリですよー、今までと変わらない食事量なのにね。
しかも腹回り（ウエスト）が落ちたのにはなおビックリ～！
ま、私の場合運動しながら！ってのが基本ですがね。
体重の落ちが悪くなってきたら、試す価値あるかもです☆食べる順番を。
私もしばらく続けていこうと思いまーす。
